►10 Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe

Antes de indicarles los 10 Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe, es importante señalar que la gripe proviene de varios factores que se encuentran en nuestro ambiente cuando el este contaminado.

Entre los 10 Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe tenemos:

1. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base de Mostaza:

La mostaza posee propiedades anti inflamatorias y antimicrobianas los cuales pueden servir por medio de inhalaciones. La mejor forma de usarla es a través de una masa pastosa creada de la siguiente manera: 1 cucharada de mostaza con clara de huevos y harina, echar en un pañuelo con esa mezcla y luego colocar otro pañuelo tipo sándwich. Antes de colocarlo en el pecho del paciente, debemos proteger su piel con aceite de oliva.

2. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base de Limón:

El limón  a través de sus ácidos, actúan en las membranas mucosas y de esta manera, hacen que las bacterias y virus se alejen. El limón en aceite, actúa como un antinflamatorio, antiviral, antimicótico y expectorante. Las altas concentraciones de vitamina c, aumentan las defensas del tu cuerpo. Se recomienda que el limón sea tomado con bebidas calientes. 

3. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base de Sauco:

No solo recomendado para la tos, también para las alergias y otras complicaciones de las vias respiratorias, se recomienda la infusión de flores de Sauco ya que tiene efectos sudoríficos que baja la fiebre, también sirve como diurético haciendo que el cuerpo vote rápidamente todas las toxinas por medio de estas 2 vías: el sudor y la orina. Cabe destacar que también actúa en el aumento en la producción de secreciones y como calmante.

5. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base de Sábila:

Como bien es sabido la aole vera o sábila, presenta propiedades medicinales recomendando para la gripe tomar 2 mitades de penca, extrayendo  los cristales medio de una cuchara y los mete  en la licuadora con un poco de limón y miel, garantizando que despues de su toma, el catarro os dismunuirá.

6. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base de Miel:

La Miel posee características de expectorante natural, eliminando microbios y actúa a u vez como antioxidante, previniendo que las células se dañen quitando el dolor de garganta. Está comprobado clínicamente que la miel elimina infecciones producidas por estafilococos los cuales son resistentes a diversos antibióticos.

7. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base Jengibre:

Se debe utilizar la raíz que esté preferiblemente fresca, su uso es a través de inhalaciones disminuyendo de esta manera la congestión nasal, aliviar el dolor de garganta, disminuye la sinusitis y quitan los dolores en las articulaciones. Si se come con sushi u otros platos orientales, también vale. Los que consumen anticoagulantes, estas personas  no deben ingerirlo en grandes cantidades.

8. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base Uña de Gato

Estimulante del sistema inmunológico, ya que se encarga de aumentar la producción de las defensas y glóbulos blanco. Considerado como un gran antialérgico y antiviral.

9. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base Ajo

El Ajo contiene grandes propiedades antigripales por su alto contenido de alicina el cuales estimula el sistema inmunológico y es antiséptico, siendo un enemigo público de esta manera de la gripe. El ajo se puede consumir como té, o adicionando a la miel caliente.

10. Remedios Caseros Efectivos Para La Gripe a base Rábano

El jugo del Rábano posee un efecto expectorante y descongestionante. Si se macera un rábano y se inhala muy cerca, una sustancia llamada isotiocianato de alilo te hará que respires muchisimo mejor. La mezcla es aún más productiva si te pones en la lengua un poco rábano. También posee efectos de eliminar bacterias en las vías respiratorias y en la boca.


 

►10 Remedios Caseros Para la Tos

Los 10 Remedios Caseros Para la Tos mas efectivos lo sabrás a continuación

Antes debes saber los motivos por los cuales se genera o produce la tos el cual viene dada por varias causas, entre ellas destacan:

>Viral, irritando las vías respiratorias conectadas en la garganta y pulmones, librando sustancias tóxicas el cuerpo para combatir el virus ocasionando de esta manera las molestias que ya conocemos.

Existe la tos crónica que es síntoma de una enfermedad mas seria que pasa desapercibida a muchas personas por considerarlas como una simple tos.

Entre los diferentes Tipos de Tos encontramos:

>Tos seca o improductiva: tos que no exibe ninguna flema o expectoración.
>Tos productiva: este tipo de tos produce flema y expectoración.
>Tos asmática: presencia de tos seca acompañada con dificultad para respirar.
>Tos aguda: es la que se manifiesta de manera repentina.
>Tos crónica: es la que se manifiesta a los 15 días continuos de una tos cualquiera, causando irritación de traquea y laringe por el violento salida de aire.
>Tos convulsiva: manifiesta una tos violenta, que consiste en una sucesión muy rápida de distintos episodios de tos .
>Tos seca falsa: es la que produce mucosidad pero de forma simple.
>Tos psicosomática: es la que consiste en toser de forma psicológica ya sea por nervios o ver a otras personas haciéndolo.

La tos simple, al manifestarla, la mayoría de las personas acuden a la farmacia sin previa visita al médico o doctor, generando de esta manera, gastos monetaros imnnecesario ya que nuestra madre naturaleza, nos tiene un abanico de soluciones para cada tipo de enfermedad que podemos manifestar, en este caso

10 Remedios Caseros Naturales Para la Tos mas efectivos

 

Entre los 10 remedios caseros naturales para la tos encontramos:

1 Remedio Casero para la Tos a base de Jarabe natural de miel

Al mezclarse con coco y el zumo de limón, crea una mezcla perfecta que calma la garganta irrtada y por supuesto la tos. Recuerden que la miel es el producto mas usado para este tipo de problemas mas aún cuando hay afectaciones en la garganta.

2 Remedio Casero para la Tos a base de un Baño Caliente

Muy recomendado ya que a través del vapor que emana el agua caliente, tiene un efecto suavizante que actúa en las vias respiratorias aflojando las flemas y la congestión nasal. No se recomienda efectuar este paso si sufres de asma.

3 Remedio Casero para la Tos a base de Miel y Té de Pimienta Negra

Especial para los que sufren de tos húmeda. Precisa de una mezcla de miel y té de pimienta, cuya función de la pimienta es ayudar a la circulación y el afloje de flemas donde la miel va aliviando la tos. La preparación es muy simple, 1 cucharadita de pimienta, 2 cucharadas de miel y mezclarlo en 1 taza,  llenarla posteriormente con agua hirviendo tapándose por 15 minutos.

4 Remedio Casero para la Tos a base de Té de Tomillo

El tomillo específicamente sus hojas, es un remedo muy potente el cual calma la tos relajando a su vez, la tráquea disminuyendo su inflamación.

5 Remedio Casero para la Tos a base de Tomar Mucha Agua

Tomar mucha agua puede aliviar la tos, en vista que ayuda a rovere la mucosidad y mantiene húmedas sus membranas.

6 Remedio Casero para la Tos a base de Gotas de Mentol

El mentol en gotas, ayudan a dormir de cierto modo la garganta ayudando de esta manera, calmar la tos.

7 Remedio Casero para la Tos a base de Chupar un Limón

Con solo chupar la mitad de 1 limón agregándole pimienta y sal;observaras el alivio en la garganta de forma inmediata.

8 Remedio Casero para la Tos a base de Mezcla  de Té

Se inicia con la mezcla del té de hierbabuena,  te de la flor de sauco o de hisopoes tomando cada 6 horas según sea el caso.

9 Remedio Casero para la Tos a base de Jengibre

Como ya es sabido, el jengibre posee propiedades descongestionantes y antistamínicas, donde la preparación de este consiste en rebanar unas 12 partes de jengibre en una ollita por 20 min junto con 3 tazas de agua, luego se deja reposar y se cuela donde adicionaremos un poco de miel al gusto con una cucharadita de zumo de limón. Se toma inmediatamente luego pasaremos a colarlo yo de culminar la mezcla.  

10 Remedio Casero para la Tos a base de Regaliz

Se debe utilizar el regaliz preferiblemente cuando la garganta esté inflamada, el cual tiende a suavizarla. El modo de empleo viene dado en  “chupar” el jugo contenido en el palo del regaliz o también tenes la opción de colocarlo a hervir por un lapso de tiempo de  20 minutos donde se cuela  agrega a 1 vaso mezclado con 1 cucharada de miel y 1 de limón

Espero que les haya gustado, recuerden que la madre naturaleza nos da muchas bondades, una de ellas, son los remedos naturales

 

►Remedios Naturales y Caseros para el Dolor de Cabeza

Existen una gran variedad de Remedios Naturales y Caseros para el Dolor de Cabeza que han sido transmitido de generación en generación, pero antes de que los conocéis, debemos saber los motivos por el cual, se genera el dolor de cabeza:

>Tensión muscular

>Variantes hormonales.

>Fatiga, Estrés, Cansancio.

>Problemas en el Hígado.

La llamada “sienes”, es uno de los lugares mas afectados que produce el dolor de cabeza, así como también sectores como la coronilla, nuca la frente y los ojos. En algunos casos, la mandíbula y el cuero cabelludo, se ven afectados cuando existe tensión muscular.
Como dato curioso, el dolor de cabeza .tiende a afectar mas a las mujeres que a los hombres.

Pues como ya sabéis cuales son las causas mas comunes que producen el dolor de cabeza, y los lugares donde se reflejan según su efectividad, pues te voy a mostrar, cuales son los Remedios Naturales y Caseros para el Dolor de Cabeza su preparación y los ingredientes que te van a sorprender a utilizar.

Espero que sea de mucha utilidad el artículo el cual al aplicarlo cualquiera de ellos, sentirás alivio de forma natural , fácil y económica para controlar el dolor de cabeza.

 

Remedios Naturales y Caseros para el Dolor de Cabeza

1.- Té de Zumo de Limón

Su preparación es mu simple, pones a hervir una cucharadita del zumo de limón en media taza con agua. mezcle y tome.

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2.- Cubos de Hielo

En una bolsa preferiblemente hermética o que ese pueda sellar con el fin de que no se escurra el agua por el derretimiento, se colocan 4-5 cubos de hielos, posteriormente se procede a colocarle una tela para darle un efecto alcolchonado al área afectada. El tiempo varía entre 15 – 20 minutos, repitiéndose esta práctica si el dolor de cabeza persiste.

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3.- Manzanilla en Infusión

Por ser la manzanilla una de las plantas que se utilizan como remedos naturales con mayor frecuencia, no escapa para el tratamiento utilizado para el dolor de cabeza. Su preparación es muy simple, preparando 1/2 litro de infusión con solamente 3 cucharadas de manzanilla seca, agregándole posteriormente, 1/2 cucharardita de limón para ser ingerida cada 3-4 horas durante el día.

4.- Alcachofa

Una de las mejores en los casos cuando el dolor de cabeza tiene su origen por alguna afectación en el hígado, complementando con la alcachofa en la dieta diaria..

5.- Masajes Localizados:

Un remedio casero muy usado para quitar el dolor de cabeza es realizar masajes en la zona de la sienes, en la parte posterior de la nariz o en la base de la misma así como en las cejas de los ojos, todo esto con el fin de regular la presión ejercida en esa zona.

6.- Manzanilla en Té Helado

Otra manera de utilizar esta gran planta para aliviar el dolor de cabeza es continuar con los pasos de la receta casera 3 y dejando que se enfríe, se agrgan 4-4 cubos de hielo, se moja un trapo limpio cubriéndo los párpados durante unos 20 minutos. Se procede a descansar otros 20 minutos y se vuelve a aplicar 20 min  humedeciendo de nuevo en el té helado escurriendo el exceso.

7.- Lavanda en Aceite Esencial

Agregar a una cucharada de aceite de oliva, 4 gotas de aceite esencial de lavanda, así como también, aceite de almendras, aceite de argán y posteriormente, se procede a masajear la base del cráneo, la parte posterior de las orejas y la sienes. Cabe destacar que esta aplicación se puede echar tanto en la ropa como en la almohada.

8.- Aplicación de Calor Local

Una de las manera de aliviar el dolor de cabeza es aplicar en el cuelo y hombros, productores de calor, como las mantas eléctricas, bolsas de agua caliente o con una ducha de agua caliente.

9.- Alternar agua Fría y Caliente

Otro remedio casero usado para controlar el dolor de cabeza es agregar en 5 cucharadas de sal marina con 1 de mostaza en un vaso con agua caliente, esto se debe hacer doble, ya que se colocaran en recipientes diferentes para sumergir los piés cada 5 minutos se colocan en cada uno de ellos, ya que un recipiente debe contener la mezcla con agua caliente  la otra en agua fría, cabe destacar que se dará por terminado la practica hasta que se haya enfriado el agua caliente.

 

10.- Café

El café es otro de los remedios naturales que ayuda a quitar el dolor de cabeza ya que tiene la propiedad de bajar la inflamación, actuando en los vasos sanguíneos ubicados en el cerebro.  Así de sencillo.

11.- Aceite de oliva

De una manera sencilla, se debe ingerir 2 cucharaditas de aceite de oliva y notarán como se eliminar el dolor de cabeza.

Espero que estos 11 Remedios Naturales y Caseros para el Dolor de Cabeza sean de lo mas efectivos para ustedes. Un abrazo

 

>Moringa, el árbol milagroso

El árbol de la moringa (moringa oleifera) nos ofrece excelentes recursos energéticos y nutricionales, cuyas propiedades se enfocan por ser medicinales los cuales destacan contrarrestar la fatiga, inflamaciones en cualquier parte del cuerpo, desnutrición, control del colesterol, entre muchos otros.

La moringa, la podemos encontrar nativas de dos especies, las africanas y las asiáticas, es un excelente alimento muy común en poblaciones autóctonas, específicamente en paises como la India y el África. En períodos de escasez, se recomienda su consumo ya que aporta grandes cantidades de nutrimentos que ayudan a complementar la dieta diaria de cada persona.

 

La moringa la podemos encontrar en diferentes presentaciones

como medicina natural

>Con los frutos y hojas frescas, se elaboran JUGOS: ideal para controlar la tensión sanguínea y diabetes, recomendando un vaso al día.

>Con las hojas secas o frescas se puede hacer en INFUSIÓN: facilita la digestión, actúa como laxante desparasitante; se recomienda consumirlo, unas 2 tazas por día. .

>Con las Hojas, Frutos en forma de POLVO: muy importante para el control del colesterol, problemas de estreñimiento, a su vez de la diabetes, entre muchas otras enfermedades. Su aplicación viene dada de  3-4 gramos por día, en 3 dosis, o si lo prefieres con una cucharadita con el té, también puede ser con el yogurt o con zumo de algún cítrico cuya combinación cae muy bien..

– También la podemos consumir a través de cápsulas: unas 3 al día (preferiblemente después de cada comida).

– Si también lo prefieres, como condimento de cocina puedes usarlo en polvo.

– Otra forma de aplicar el polvo pero de las hojas, es de forma tópica, para las heridas, inflamaciones de piel producidas por golpes  o contusiones.

>Jugo de la planta fresca: como antiséptico aplicadas a heridas en la piel, es muy eficiente, regenerando lo perdido.

>Uso de las Semillas de moringa: se puede trabajar con la cáscara o sin ella, cocidas o crudas, también en forma de polvo,  pudiéndose ingerir con agua, o añadidas en tu ensalada.

>Moringa en ACEITE:  su uso se destina mas al de cosméticos, pero también es muy utilizado en ensaladas o añadidas a las verduras o carnes.

La moringa y su uso en la cocina

Como ya hemos hablado, esta planta conocida como moringa, se convierte en un elemento con alto valor nutricional, para muchas personas a nivel mundial cuando existe problemas de abastecimiento o escases  de alimentos.

Una de las partes mas utilizadas son las hojas, consumiéndose pulverizadas o crudas, aunque su sabor tiende a ser un poco picantoso, usado en la elaboración de pan, sopas, guisos, carnes en sus diferentes preparaciones y en un sin fin de recetas como complemento.

Otra parte que se consumen son sus vainas, consumiéndose de forma hervida o cocidas, como las judías verdes, y si lo prefieres, les puede extraer las semillas, cocinándose y preparándolas como garbanzos. En nuestro continente es muy utilizado mezclándose con frijoles y algunas especies.

 

Entre otros usos que le podemos dar a este árbol milagroso llamado Moringa, tenemos:

> Las VAINAS, HOJAS Y SEMILLAS, se utilizan como alimento (forraje) para los animales como los bovinos, caprinos, caballar, ovinos, entre otros.

>Como desinfectante de las aguas a través de las SEMILLAS.

>Como abono orgánico las HOJAS, proporcionándoles al suelo los elementos básicos esenciales para a las plantas para su proceso de desarrollo.

>Como cosmética se utiliza el ACEITE tratando a las pieles secas, dañadas, o envejecidas. Cabe destacar que el ACEITE también se utiliza en las industrias como lubricante y en el contradictorio, biodisel.

Espero que les haya gustado, la moringa es una planta con múltiple usos, mas adelante les estaré colocando otras recetas que estoy seguro que les ayudará a mejorar en muchos aspectos su salud.

 

10 Remedios caseros para las infecciones vaginales

Las infecciones vaginales que son producidas por los hongos de la familia candidiasis vaginal, es causada por un crecimiento excesivo de un hongo que vive naturalmente en su vagina, llamado Candida albicans . Este crecimiento excesivo desencadena irritación, inflamación, picazón y secreción dolorosa. La mayoría de las mujeres experimentan una infección de levadura en algún momento de su vida.

Si esta es la primera vez que experimenta los síntomas de una infección de levadura, debe visitar a un ginecólogo para verificar que realmente tenga una infección de levadura.

Pero si tiene infecciones recurrentes por hongos en forma de levadura, o si simplemente no desea tomar la receta con una crema antifúngica, existen otras maneras de tratar una infección por levaduras.

Algunos de estos remedios usan ingredientes que quizás ya tenga en su hogar. Su efectividad varía, y la evidencia de su éxito es principalmente anecdótica. Sigue leyendo para conocer algunos remedios caseros populares para las infecciones por hongos.

Remedios caseros para las infecciones vaginales

1. YOGOURT GRIEGO

Una revisión de la investigación publicada en el Diario de la quimioterapia antimicrobiana encontró que algunos probióticos pueden ser eficaces contra C. albicans .

El yogur puede considerarse un probiótico porque contiene bacterias vivas, como Lactobacillus acidophilus. Estas bacterias son esenciales para crear un ambiente saludable en tu vagina. Pueden ayudar a tratar un crecimiento excesivo causado por un desequilibrio.

El yogur griego simple es el mejor tipo para usar en este remedio casero. Asegúrate de que el yogourt no contenga azúcar agregado, lo que permite el desarrollo de los hongos de tipo candida.

2. ÁCIDO BÓRICO

El ácido bórico es un potente antiséptico que, según algunas mujeres, es de gran utilidad para contrarrestar las infecciones causadas por hongos los cuales son resistentes a otros remedios. De acuerdo a un Estudio de 2009 , el ácido bórico tópico mostró resultados alentadores como un tratamiento para las infecciones vaginales. Algunos sitios web de salud afirman Los supositorios vaginales de ácido bórico también pueden ser efectivos en el tratamiento de infecciones vaginales por hongos.

El ácido bórico es tóxico en grandes cantidades. Puede provocar daño renal, falla aguda del sistema circulatorio o la muerte si absorbe suficiente. Para evitar esto, no use ácido bórico en la piel rota y no lo tome por vía oral. Si está embarazada, no debe usar ácido bórico en ninguna forma.

Siempre mezcle ácido bórico con agua antes de aplicarlo en su área vaginal o vulva.

 

3. ACEITE DE ORÉGANO

Orégano común, o La mejorana Origanum , es lo que generalmente se encuentra en la sección de especias de su tienda de comestibles. sin embargo, el aceite de orégano usado para tratar los hongos productores de infecciones los cuales no son del mismo tipo. Busque aceite de orégano hecho de orégano silvestre, o Origanum vulgare,. Contiene timol y carvacrol, que son poderosos antifúngicos.

Un estudio publicado en la revista La Bioquímica Molecular y Celular descubrió que el aceite de orégano silvestre podría detener o ralentizar el crecimiento de C. albicans, dependiendo de la dosis utilizada.

El aceite de orégano es un anticoagulante natural, por lo tanto, no lo use si toma anticoagulantes para otro problema de salud. Tampoco lo use si tiene problemas de coagulación de la sangre, como una deficiencia de vitamina K.

Los aceites esenciales no deben tomarse por vía oral. Están destinados a ser inhalados como parte de la aromaterapia. Mientras que algunos estudios están examinando otras formas de utilizar aceites esenciales de orégano, en este momento se recomienda que lo use diluido en un vehículo de aceites, como el aceite de oliva o de almendras dulces. Mezcle de tres a cinco gotas de aceite esencial por onza de aceite transportador. Luego, aplíquelo a la piel con un masaje o inhale a través de un difusor. No aplique aceites esenciales cerca de su vagina.

 

4. PROBIÓTICOS

4.1  Supositorios y suplementos probióticos
Los probióticos ayudan a restablecer el equilibrio bacterias-levadura en todo el cuerpo. Si comienza un régimen de probióticos orales que contienen cepas de la bacteria lactobacillus acidophilus , puede hacer que su tracto digestivo y flora vaginal vuelvan a alinearse.

Los suplementos orales toman alrededor de 10 días para alcanzar el efecto completo, por lo que algunas mujeres usan probióticos como supositorios vaginales para ver los resultados más rápidamente. Los supositorios probióticos también han demostrado ser efectivos para tratar la vaginosis, de acuerdo con Harvard Health .

 

5. ACEITE DE COCO

El aceite de coco es un aceite graso derivado de la pulpa del coco. El aceite tiene muchos beneficios para la salud, incluidas propiedades antimicóticas. Los estudios han demostrado que el aceite de coco es efectivo contra C. albicans , haciendo de este remedio casero uno de los pocos con una fuerte evidencia de que realmente funciona.

Para tratar una infección vaginal por hongos usando aceite de coco , asegúrese de comprar aceite de coco puro y orgánico. Puede aplicar el aceite directamente en el área afectada.

 

6. ACEITE DE ÁRBOL DE TÉ

El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se usa para matar hongos, bacterias y virus. La investigación muestra que un supositorio vaginal que contiene aceite de árbol de té puede ayudar a tratar las infecciones vaginales. También se cree que el aceite de árbol de té ayuda a mantener un equilibrio saludable de la flora en la vagina.

El aceite de árbol de té es increíblemente poderoso. Asegúrese de diluirlo con un aceite transportador, como la jojoba o el aceite de coco, si va a usarlo como un supositorio vaginal. Solo use aceite de árbol de té ocasionalmente, y nunca lo trague.

7. VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA

Un remedio popular para la infección de levadura es un baño de vinagre de sidra de manzana. El vinagre tiene muchos usos medicinales, algunos más probados por la investigación que otros. Cuando se agrega media taza de vinagre de sidra de manzana a una tina tibia y se remoja durante 20 minutos, se supone que el componente ácido del vinagre elimina cualquier microorganismo dañino.

Un baño de vinagre no es lo mismo que la ducha vaginal con vinagre, que tiene como objetivo eliminar todas las bacterias (buenas y malas) de su vagina. Hacerlo te deja más propenso a una recurrencia de la infección de levadura.

 

8. AJO

El ajo se muestra en una estudio de laboratorio para ser un efectivo Candida asesino. Pero existe cierto debate sobre si esto ayudará a curar las infecciones por hongos fuera de un entorno de laboratorio. Si desea probar el ajo para tratar una infección por hongos, agregue más ajo a su dieta. Algunos sitios web recomiendan insertar ajo en la vagina, pero se han reportado quemaduras y dolor significativo.

 

9. PERÓXIDO DE HIDRÓGENO

El peróxido de hidrógeno es otro elemento importante para las infecciones vaginales, es un antiséptico que elimina bacterias y levaduras, de acuerdo con estudios de laboratorio . Si bien no funcionará en todas las especies de levadura, algunas mujeres juran que usan peróxido de hidrógeno tópicamente cuando contraen una levadura. Asegúrese de diluir el peróxido de hidrógeno antes de aplicarlo en sus genitales, y no lo use por más de cinco días seguidos.

 

10. VITAMINA C

La vitamina C es un refuerzo del sistema inmune. Un sistema inmune fuerte permite que su cuerpo recupere el equilibrio. La vitamina C (también llamada ácido ascórbico) tiene componentes antimicrobianos cuando se destila en forma de tableta, por lo que algunas mujeres lo usan para matar el crecimiento excesivo de candida.

Al igual que muchos otros remedios caseros, el uso de un supositorio de tabletas de vitamina C puede quemar la piel sensible de su vagina. En su lugar, intente aumentar la ingesta de vitamina C para aumentar la capacidad de su cuerpo para vencer la infección de levadura.

 

La mayoría de los remedios caseros traen alivio dentro de unos días. Algunos pueden tomar hasta una semana. Llame a su médico si sus síntomas empeoran o si aparecen nuevos síntomas en cualquier momento durante el tratamiento. También llame a su médico si tiene una irritación persistente que está separada de los síntomas de la infección de levadura.

Si su infección desaparece con el tratamiento pero luego regresa, contacte a su médico para que le aconseje. Es posible que necesite un tratamiento de prescripción de fuerza.

 

PREVENCIÓN

Siga estos consejos para ayudar a prevenir futuras infecciones vaginales producidas por hongos.

  • Limite la cantidad de azúcar y alimentos procesados que consume La levadura se nutre del azúcar.
  • Use ropa interior holgada de algodón.
  • No pase largos periodos de tiempo en ropa mojada o trajes de baño. Los hongos crecen en ambientes cálidos y húmedos.
  • Solo use antibióticos cuando sea necesario.
  • No use lavados vaginales a menos que así lo indique su médico, y evite los aerosoles desodorantes vaginales y las lociones vaginales perfumadas. Pueden alterar el equilibrio de bacterias buenas y hongos en su vagina.

Los remedios caseros pueden o no funcionar para tratar su infección por hongos. Si usa hierbas, suplementos o aceites esenciales, tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos no los controla por su seguridad, pureza y calidad. Compre de una fuente acreditada.

La efectividad de un remedio casero en este caso produciendo infecciones vaginales, varía según la persona, la gravedad de la infección y la calidad del tratamiento utilizado. Asegúrese de tener en cuenta que cualquier producto, natural o no, puede irritar la piel vaginal sensible. Debe dejar de usar el remedio y llamar a su médico si experimenta alguna irritación o molestia.

 

26 pasos para dejar de fumar

Les presento estos 26 pasos para dejar de fumar, una guía paso a paso de como podéis alejarte de este vicio que trae problemas de salud y económicos.

Si ha decidido dejar de fumar … ¡Felicidades, tomó la decisión correcta!

Sin embargo, dejar de fumar es más difícil que tomar una decisión. El 70% de los fumadores que quieren dejar de fumar nunca logran hacerlo. Y aquellos que renuncian pueden tomar hasta 8 intentos para finalmente poder volverse libres de humo.

¡Tomar la decisión de dejar de fumar es un gran primer paso!

Pero si aún no ha decidido dejar de fumar, este artículo lo ayudará con sus dudas.

He escrito este artículo para guiarte paso a paso sobre cómo dejar de fumar. Este artículo le proporcionará varios recursos y material de lectura  para ayudarlo a dejar de fumar, entender la abstinencia de nicotina , por qué no funcionan el chicle Nicorette y el parche de nicotina, etc.

Si te gusta este artículo, compártelo con amigos y seguidores porque esta información puede ser útil para muchas personas que desean dejar de fumar pero no saben cómo hacerlo. No es una pena ayudar a los demás!

1. No compre a granel

Como primer paso y el más fácil, la próxima vez que compre un cigarrillo, no lo compre a granel. Cómprelos en la cantidad más pequeña disponible. Tal vez si tienes un amigo que fuma, pregúntales si puedes comprar un cigarrillo a la vez.

 

2. Escribe lo que te gusta de fumar

Escriba la razón por la que comenzó a fumar, por qué continúa fumando y qué le gusta fumar. Comprender y analizar por qué fumaste en primer lugar te ayudará a determinar tu progreso.

Ahora, escriba lo que odia sobre fumar y cómo le está afectando a usted y a su familia. Escriba lo más honestamente posible acerca de todos los efectos nocivos que tiene fumar.

Cuando anota cosas que le gustan y no le gusta fumar, se dará cuenta de que lo que no le gusta es más que lo que le gusta. Esto ayudará a hacerte más racional y determinado.

 

3. Escriba su razón para dejar de fumar

Entre la lista de cosas que no te gusta fumar, ¿cuál es la mayor preocupación para ti? ¿Qué es lo que te impulsa a dejar de fumar? Identificar un solo motivo importante para su decisión puede ser más poderoso que enumerar varias razones que no le interesarían en dos semanas.

Para algunos podría ser que su hija o hijo no se sienten cómodos cuando fuman. Para otros, es posible que tengan problemas respiratorios graves que desean mejorar. Es posible que tenga un presupuesto limitado y quiera ahorrar dinero al dejar de fumar.

Cualquiera que sea tu razón, escríbelo y sé consciente de este motivo todo el tiempo.

 

4. ¿Por qué dejar de fumar no será fácil?

Reflexiona sobre tus hábitos y situaciones cuando fumas. ¿Cuáles serán los desafíos para dejar de fumar?

Puede ser su colega de la oficina quien le inste a darles compañía durante los descansos. Es posible que sea más adicto a fumar un cigarrillo con su café o temprano en la mañana. O quizás no pueda controlar el hábito de fumar mientras bebe. Puede ser difícil decir no a tus amigos cuando ofrecen un cigarrillo.

De una manera honesta, anote todas esas situaciones en las que tenga más ganas de fumar y le resulte difícil resistirse.

 

5. Qué hacer cuando el anhelo te golpea

Ahora que conoce la situación en la que será difícil resistirse a fumar, ¿cómo será más fácil resistir?

Haga una lista de cosas que hacer para evitar fumar en situaciones difíciles. Si anhelas fumar por la mañana, tal vez quieras comenzar el día bebiendo un vaso grande de batido o batido de chocolate para matar el antojo.

Puede salir a “fumar” descansos con sus colegas, pero en su lugar tomar un refresco dietético o una botella de agua. En lugar de fumar y beber por la noche, puede comenzar a trotar todos los días, incluso si es por 15 minutos.

Planifique exactamente lo que hará en cada situación para que no tenga que pensar demasiado sobre fumar. Este paso es muy crucial y no debe tomarse a la ligera. No saber qué hacer cuando anhelas un cigarrillo te provocará una recaída rápidamente.

 

6. Dejar de fumar es salvar la vida

¡Al menos tuyo! Y otros que fuman indirectamente con usted.

Una vez que te das cuenta del daño que te has estado haciendo fumando cigarrillos, debes estar agradecido de que te rindas. Realmente deberías considerarte un héroe al dejar este peligroso hábito.

Tenga en mente que estará mucho más saludable y enérgico una vez que deje de fumar. Llevará a más confianza, respeto propio y una vida más larga.

 

7. No se sienta privado en ningún momento

Por otro lado, dejar de fumar es algo que debería haber hecho hace años. No sientas que realmente estás renunciando a nada por no fumar nunca más.

Ganar confianza en una clave aquí. Recuérdate a ti mismo todos los desafíos difíciles que has superado.

Dígase a sí mismo todas las veces que no está perdiendo nada al dejar de fumar. Si deja de privarse o piensa en fumar, su viaje será mucho más fácil.

 

8. Establezca una fecha para dejar de fumar

Decida una fecha para dejar de fumar. Nunca cometa el error de dejar de fumar el mismo día que tomó la decisión. Muchas veces, las decisiones a medias no se ejecutan bien. Tómese el tiempo para planificar bien el gran cambio y una vez que llegue la fecha establecida, deje de pensar en fumar.

Mantenga la fecha para dejar de fumar una semana más tarde o más. Esto lo ayudará a planear bien el cambio y le dará tiempo suficiente para disfrutar de fumar antes de dejarlo para siempre.

 

9. Salir de buen humor

A medida que se acerca el último día, encienda su último cigarrillo y haga una promesa de no sostener otro cigarrillo en sus manos, pase lo que pase. A partir de ese día, dejarás de pensar en los momentos que fumaste.

Se alegre y feliz de que hayas tomado esta decisión. No deje de fumar de mal humor. En cualquier punto de su viaje para dejar de fumar, no debe sentirse mal o tener dudas acerca de no fumar.

Esta es una parte muy crítica y determinará cuánto tiempo tendrá que esforzarse para evitar fumar. Cuanto más feliz seas con respecto a tu decisión, más corto y más fácil será dejar de fumar.

 

10. Bote todo lo relacionado con fumar

Absolutamente no Stock de emergencia! Tira (o regala) todo lo que pueda llevarte a fumar como ceniceros, encendedores, etc. Al tirar estas cosas, significa que ya no las usarás y ya no las necesitarás.

Este es un cambio simbólico de deshacerse de las cosas que ya no necesita, ya que ahora ha dejado de fumar. Ahora es el momento de prepararse para el cambio.

 

11. Comprender la abstinencia de nicotina

Comprenda cómo actuará la extracción de nicotina de su cuerpo unos minutos después de que haya fumado su último cigarrillo.

Después de 20 minutos, su frecuencia cardíaca y su presión arterial se estabilizarán. Sin embargo, la abstinencia de nicotina puede ser poco reconfortante y causar ansiedad, depresión, malos sueños o dolores de cabeza. También puede ser lento a veces, pero entiende que es algo que ocurre una sola vez y como no fumador, nunca lo volverás a experimentar.

Dentro de 12 horas, el Monóxido de Carbono en su sangre caerá al nivel normal, aumentará el nivel de oxígeno y se sentirá bien.

Dentro de 2 a 3 semanas, el funcionamiento de sus pulmones y la circulación sanguínea mejorarán y comenzará a sentirse enérgico y saludable.

 

12. Pon el dinero de los cigarrillos en una caja

Otro gesto simbólico para medir su éxito al dejar de fumar es colocar en una caja el dinero que habría gastado en cigarrillos. Si un paquete de cigarrillos cuesta $ 10 que usted podría fumar en 2 días, ponga ese dinero en una caja. Abra la caja después de 2 meses y Felicitaciones … ha ahorrado $ 300 en solo 2 meses.

 

13. Escribe las cosas buenas que te suceden

Anote cada cambio positivo que ha estado sintiendo desde que dejó de fumar. En algunos casos, esto puede tomar una o dos semanas, pero asociar cosas buenas a su proceso de cambio lo ayudará a superar cualquier duda.

¿Te sientes más fuerte y más enérgico? ¿Te sientes menos fatigado? ¿Han mejorado tus reflejos? ¿La comida sabe mejor? ¿Hueles mejor que antes? ¿Puedes subir más escaleras ahora?

 

14. No dejes de conocer amigos

Uno de los peores errores que las personas cometen durante su programa para dejar de fumar es dejar de salir con amigos. O no tomar descansos de oficina con colegas para evitar fumar.

Le sugerimos que continúe saliendo con amigos y descansando con sus colegas. Pero en lugar de fumar, tome un café o una bebida para relajarse. Si asocia beber con fumar, trate de beber bebidas no alcohólicas que son más refrescantes.

En lugar de sentirse mal por no fumar, dígales a sus amigos que ha dejado de fumar y que le gusta no fumar. Ellos lo entenderán.

 

15. Aprende de los demás

Únase a una comunidad cercana que podría alentarlo en su progreso para dejar de fumar. Aprenderá mucho escuchando los errores que otros hicieron y sus historias de éxito.

Hay tantas celebridades y personas conocidas que han dejado de fumar en el pasado. Si pueden dejar de fumar, puedes hacerlo también. Escuche lo que dijeron sobre su experiencia y cómo se transformaron simplemente cortando cigarrillos.

 

16. Dile a todos cómo te sientes

Deje que todos en su familia y amigos sepan que ha dejado de fumar y necesita su apoyo durante este proceso. Dígales lo bien que se siente después de dejar de fumar. Forme un grupo de apoyo a su alrededor que lo ayude a completar su viaje.

 

17. Reflexiona sobre tu progreso

Cada semana, reflexione sobre la razón principal por la que quería dejar de fumar y el progreso que ha logrado. ¿Te ves feliz con la razón para dejar de fumar? Siga recordando por qué quería dejar de fumar y que está más cerca de lograrlo.

Escriba claramente si tenía ganas de fumar en cualquier situación y cómo se aseguraría de no darse por vencido la próxima vez.

 

18. Ni siquiera una sola bocanada

Muchas personas piensan que se les permite fumar de vez en cuando durante su proceso de fuga de cigarrillos. Creen que solo una calada no los hará comenzar a fumar nuevamente. ¡Pero están tan equivocados!

Su poder de voluntad para evitar incluso una sola bocanada de humo determinará si tendrá éxito en dejar de fumar o no. Una vez que fuma un cigarrillo durante el proceso de dejar de fumar, es muy probable que vuelva a fumar en una semana.

 

19. El parche y los reemplazos de nicotina son inútiles

Muchas compañías, blogs de salud, sitios web y expertos le dirán que los parches y encías de nicotina son la primera y más efectiva manera de dejar de fumar. ¡Pero no lo es!

La razón por la que fumar es difícil de dejar de fumar no se debe al acto de fumar, sino a los efectos de la nicotina en el cuerpo. Al usar reemplazos y sustitutos, todavía está consumiendo nicotina pero en diferentes formas, lo que hace que sea igualmente difícil darse por vencido.

Los reemplazos como el chicle y los parches de Nicorette le darán una dosis de nicotina y usted seguirá dependiendo de esas correcciones. Puede reducir el tabaquismo temporalmente. Pero el día que no obtenga sus reemplazos, volverá a fumar casi de inmediato.

Por lo tanto, la forma más efectiva de dejar de fumar es simplemente dejar de tomar nicotina en cualquier forma.

 

20. Bebe té de hierbas

El té de hierbas ayuda a desintoxicar su cuerpo y reducir el estrés durante la abstinencia de nicotina. Algunos pueden sentir un tipo similar de alivio del té de hierbas que obtienen al fumar un cigarrillo. Beber té de hierbas regularmente tiene muchos beneficios además de sustituir cigarrillos y puede ayudarlo a recuperarse más rápido.

 

21. Encuentra una nueva actividad

Los primeros días de su viaje pueden ser desafiantes y deprimentes también. Por lo tanto, es posible que ya planee comenzar una nueva actividad para ayudarlo a no pensar en fumar. Cuando cambia su rutina de actividad, es menos probable que piense en una rutina anterior que incluía fumar.

Comience el día con un ligero trote alrededor de su vecindario y beba mucha agua. Durante los descansos de oficina, juegue al tenis de mesa o al solitario o simplemente camine. Obtener un escritorio de cinta para estar más activo en el trabajo. Esto le dará menos tiempo para pensar en fumar.

Si tiene la costumbre de fumar por la noche frente a la televisión, intente cambiar a un refrigerio mejor, como cacahuetes, gomas sin azúcar, anacardos, etc.

Formar nuevos hábitos puede ser una forma muy efectiva de combatir el impulso de fumar.

 

22. Vivir sano

Cuando decidas dejar de fumar, se dará cuenta de que ahora tiene energía extra en su cuerpo y se siente menos fatigado. Intente hacer más ejercicio todos los días para estar más saludable.

Llena tu espacio con cosas positivas , en casa y en el trabajo. Hacer ejercicio regularmente. Ingerir mas alimentos limpios y saludables ahora que sus papilas gustativas vuelven a la normalidad. Camine más y en todas partes, tiene más resistencia ahora.

 

23. Recompénsese

Recompénsese como pasa cada día sin fumar. Celebre aniversarios de una semana, dos semanas, un mes y un año sin nicotina. ¿Recuerdas las toneladas de dinero que habías ahorrado en un frasco? Sal y derróchate a ti mismo. Siéntete bien con tus logros, te lo mereces.

 

24. No hay vuelta atrás

Recuerde que debe convencerse a sí mismo de que no puede fallar a cualquier costo y que no hay marcha atrás una vez que haya tomado la decisión de dejar de fumar. Dejar de fumar no es fácil y si intenta varias veces, tendrá que pasar por las mismas dificultades cada vez.

 

25. Pruebe con otros métodos

Si recurre a su plan la primera vez, registre dónde salió mal y cómo se aseguraría de no darse por vencido la próxima vez. Pruebe otros métodos para dejar de fumar, como la terapia conductual, la acupresión o la acupuntura.

 

 

 

26. Ayudas para dejar de fumar

Si tiene muchos problemas para controlar sus antojos, es posible que haya medicamentos que pueden ayudarlo . No recomendamos ni sugerimos el uso de ayudas para el reemplazo de nicotina o como suplementos. No tome estos medicamentos sin consultar previamente con su médico. Estamos enumerando esto solo con fines informativos.

Espero que esta excelente Guía paso a paso para dejar de fumar con 26 pasos, os ayude para motivarlos a dejar de fumar.